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如果手机号停用了并且微信密码也忘记了，可以尝试以下方法找回微信账号。
1、尝试找回微信密码：可以通过微信登录页面上的“找回密码”链接，选择“申诉找回微信账号密码”，按照页面提示填写相关信息进行申诉，在申诉过程中，可能需要提供微信注册时填写的相关信息，例如注册时间、地点、手机号码等，审核通过后，可以重新设置微信密码并登录。
2、使用绑定的QQ账号登录：如果微信账号与QQ账号绑定，可以尝试使用QQ账号登录微信。
3、寻求微信客服的帮助：可以联系微信客服，向他们说明情况，提供证明身份的信息，以便他们协助找回账号，可以在微信的官方网站上找到客服的联系方式。
4、如果曾经设置过微信的“紧急联系人”功能，可以通过这个途径获取帮助，输入紧急联系人的手机号，这个联系人会收到提醒短信，按照步骤可以协助找回密码。
方法仅供参考，如果无法找回账号，建议联系微信客服寻求更多帮助，为了避免类似情况再次发生，建议定期备份微信数据并妥善保管账号信息。